岩盤浴の消費カロリー
たくさんの汗をかくことのできる岩盤浴ですが、一体どれだけの消費カロリーがあるのでしょうか。
一般的にはコップ１杯＝約２００ccの汗をかくと約１００〜１２０キロカロリーのエネルギーを消費するといわれています。
これは半身浴を２０分行った場合の消費カロリーと同じくらいですが、岩盤浴では約１時間入浴することになりますので、約３００キロカロリー以上の消費が認められます。
しかし汗をかいたらかいた分だけエネルギーが消費されるからといってムリは禁物です。汗をかいた分だけの水分は補給しなければなりません。
また大量の汗を出すという点ではサウナも同様の効果が得られるのでは、と思いがちですが、ダイエットの効果に関してはその点サウナでは不十分なのです。
というのも、岩盤浴で期待される調節機能や代謝機能の面からいえば、サウナは効果的とはいえないのです。
つまり、体温調節としての汗だけではダイエットとは直結しませんので、身体機能全ての代謝によって起こる消費カロリーが重要となるのです。
