岩盤浴に入ると疲れる場合
岩盤浴に入ってはみたものの、１５分の入浴だけでつらく感じる人もいます。
休憩をいれながら２回目３回目の入浴をしようとしても、１回目の入浴の疲労で続けられないという場合どうしたらよいでしょう？
このような状況はやはり低体温の人が多く、熱に対する適応力が優れていないため起こります。
頭がぼーっとしたり、めまいや立ちくらみが起きるのは熱中症の前触れともいえる「熱失神」をおこしている可能性があります。
血行が急に流れたため、体温の調節がうまくできなくなっているのです。
そんなときはやはり、ムリに続けずその段階でやめるのが良いでしょう。
また逆に岩盤浴のやりすぎで倦怠感や疲労感を感じる人もいます。
岩盤浴ホットヨガのインストラクターなどは２〜３回の入浴を、しかも毎日続けなければなりません。
汗腺に異常な負担がかかり、身体の代謝機能も異常なほど活発化してしまいます。
これではやはり通常の生活を送っている時との差が激しすぎるため、疲労感を感じるのは当然といえます。
こういった場合も休憩を適時摂り、水分補給も怠りなくすることが大切ですね。
