いよいよ岩盤浴、その前にやっておきたいこと
岩盤浴の効果をより高めたいと思いませんか？
それは岩盤浴をはじめる前の「準備運動」にポイントがあります。なんでも下ごしらえすることで能率的になるものです。
「準備運動」という名の通り、実は体操やスポーツのあとがより効果的なのです。
というのは事前に体を温め汗腺を開いておくことで、岩盤浴でより多くの汗をかくことができ、効果的な発汗を促してくれるのです。
また、岩盤浴に入る前に熱いシャワーやお風呂で毛穴を開かせておくだけでも効果があります。
寒いところからいきなり熱い岩盤浴に入り「汗をかけ」といわれても汗腺も困ってしまいます。
体を温めてから岩盤浴をすると、何もしないで入るときより２〜３割増しの汗をかくとことができるといわれています。
エステなどではよく「岩盤浴＋ゲルマニウム温浴」や「岩盤浴＋リンパマッサージ」などのように、混合メニューが取り入れられています。
岩盤浴を行うことで他のメニューもさらに効果が増し、また逆に他のメニューを行うことで岩盤浴の効果も倍増。
それぞれの相乗効果を、ぜひうまく利用したいものです。
