岩盤浴前後は食事はどうすればよい？
満腹の状態で岩盤浴に入る人はそういないと思いますが、岩盤浴前はやはり食べても腹８分目にとどめておくのが賢明です。
食事を摂ると、血流が胃や腸などの消化器系に集まっています。
そこで満腹の状態で岩盤浴をするとどうなるか？
これから消化作業としようとしていたものが、血流がよくなることで皮膚表面や他の内臓に血液がまわり、うまく消化が行われなくなってしまいます。
岩盤浴前に食事を摂る場合は、ある程度お腹が落ち着いて消化したな、という頃合で入りましょう。
また岩盤浴後は代謝がよくなっており、栄養分を吸収しやすい身体になっています。
ビタミンなどを摂ると特に吸収が盛んで効果的ですが、逆にダイエット目的で岩盤浴している人は注意です。
入浴後は２時間ほど食事を摂らない、岩盤浴をした日は食事を控えめにする、などある程度自分で決めて、上手に岩盤浴とバランスの良い食事を取り入れましょう。
