自宅で岩盤浴と同じ効果を（お風呂あがり編）
さて、お風呂からあがりました。暑い夏はさぞかしクーラーが恋しい瞬間でしょう。
しかしちょっと待って下さい。そこでスイッチを入れてはせっかくの「自宅岩盤浴効果」も半減してしまいます。
ここでクーラーをつけると、身体は「涼しくなった」と勘違いし、脳の深部は温かいままなのに汗がそこで出なくなります。
そうなると夜寝るときに逆に寝汗をかいてしまい、朝方身体が冷えてしまうという現象がおきてしまいます。
そうならないためにも、発汗トレーニング後は汗の思い通りにさせるのが大事です。
入浴後は汗をゆっくり出し、その汗によって体温を調節させるのが一番です。そうすることで元々の汗腺の働きが蘇るのです。
これは岩盤浴のあと極端に寒くならないように環境に気をつけるのと同じですね。
また冬でもその方法は同じで、いきなり服を着込むのではなく自然に任せて汗をゆっくりと出してあげましょう。
そうした汗だしの習慣を身に付けることが汗腺を鍛えることにもつながるのです。
