自宅で岩盤浴と同じ効果を（入浴剤編）
自宅で岩盤浴効果を得ようという時のお助けグッズが「入浴剤」です。
単にお湯を張って半身浴だけするよりも、入浴剤を入れることで効果がアップすること間違いなしです。
入浴剤といっても市販された合成素材のものではなく、自然素材を使います。例えば炭や塩、植物などです。
ミネラルのたっぷり入った塩は保温効果も高く、身体を芯から温めてくれます。
また、塩はお湯に溶けるとナトリウムイオンとなって汗腺から体内に吸収され、体内の有害物質と結びつき汗となって排出されます。
まさに岩盤浴に期待されるデトックス効果が得られるのもうれしいですね。
また炭を利用する場合、備長炭や竹炭などの自然のものを使いましょう。
炭はなんといっても脱臭効果があり、さらにお湯の中に入れることで遠赤外線とマイナスイオンを発生させるのです。
この原理は岩盤浴と同じですね。
自然の恵みである植物を利用する方法もあります。
季節の果物、代表的なところで冬のユズなどがありますが、他にも漢方に使われるミカンの皮、レモンなどをお風呂に浮かべてはどうでしょうか。
血のめぐりをよくするだけでなく、その香りもリラックスには効果的です。
ショウガをすりおろして入浴するのもよいでしょう。
こんな風にいろいろ入浴剤を楽しみながら、入浴時間を過ごすのもいいリラックスのひとときになりますね。
