岩盤浴ホットヨガとは
ピラティス、ヨガ、ホットヨガと続いてさらに進化した健康法が「岩盤浴ホットヨガ」です。
ヨガだけでは飽き足らず、また岩盤浴だけでも物足りない・・
そんな人におすすめなのがこの「岩盤浴ホットヨガ」です。
やり方は、まさに「岩盤浴」の上で「ヨガ」をするのです。
岩盤浴により促された新陳代謝と血液の流れが、ヨガのポーズをとることによってますます効果を発揮し、体内の毒素を芯から排出してくれます。
ヨガで重要なのは呼吸法ですが、その呼吸は精神の安定を保ち、岩盤浴のマイナスイオン効果も加わりよりストレスを軽減しています。
最も効果が期待されるのは「ダイエット」です。
岩盤浴で新陳代謝をよくし、ヨガのポーズで内臓脂肪に働きかける。それが脂肪の燃焼にとても効果的なのです。
しかしこの岩盤浴ホットヨガは、岩盤浴やヨガの初心者にはあまりむいているとはいえないでしょう。
あまりに早急な結果を求めて一度にどちらも試そうとせず、まずどちらかで身体を慣らしてから始めるのがよいようです。
効果は大きいものですがやはりこれも定期的に通うなど習慣付けることで、よりストレスのない快適な毎日を過ごせるようになるかもしれません。
